Ежегодно, Всемирный день борьбы с ожирением приходится на 11 октября.
Его установила Всемирная организация здравоохранения в 1997 году для привлечения внимания к этой очень серьезной проблеме.
Ожирение – это заболевание, при котором происходят нарушения, имеющие много общего с процессом старения. Поэтому заболеваемость и смертность среди страдающих ожирением сравнительно высока.
Не только артериальная гипертензия, сахарный диабет, атеросклероз, желчнокаменная болезнь, но и другие болезни чаще поражают тучных людей. По результатам различных исследований в результате переедания продолжительность жизни сокращается на 5 – 20 лет. А сочетание ожирения и артериальной гипертензии увеличивает риск инфаркта миокарда в 10 раз.
Помимо физических проблем, ожирение приносит ещё и проблемы психологического характера, связанные с развитием множества комплексов, что негативно сказывается на нервной системе человека.
Уже ни для кого не является секретом тот факт, что основной причиной ожирения становится неправильный образ жизни, выражающийся в малоподвижности, неправильном питании и нахождении в условиях постоянной стрессовой ситуации.
При наличии целого комплекса причин, способствующих ожирению, очевидным становится и то, что профилактика и лечение ожирения возможны только комплексными методиками, включающими в себя устранение стрессовой ситуации, тренинги по развитию стрессоустойчивости, разработку индивидуальной диеты, а также распорядка дня с неизменным условием включения в него здоровых физических нагрузок.
Чтобы предотвратить ожирение нужно:
есть больше фруктов, овощей, бобовых и круп,
заниматься спортом: достаточно простых, но регулярных тренировок.