Берегите сердце смолоду!
С 23 по 29 сентября стартовала Неделя ответственного отношения к сердцу, в честь Всемирного дня сердца 29 сентября.
Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Рекомендуем соблюдать простые правила для сохранения здорового сердца и сосудов:
правильное питание — следует полностью отказаться или хотя бы существенно сократить употребление жирной, жареной, соленой, копченой пищи;
отказ от вредных привычек;
соблюдение режима труда и отдыха;
отказ от малоподвижного образа жизни;
занятия физкультурой;
избегание стрессов и нервного перенапряжения (по возможности);
контроль веса;
периодическое прохождение медицинского осмотра и диспансеризации 1 раз в год.
Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием, и ваше сердце скажет вам «спасибо»!