Как заниматься спортом, имея проблемы с сердечно-сосудистой системой, не навредив себе.
Если у человека имеются проблемы с сердцем, это совершенно не означает, что он должен забыть про какие бы то ни было физические нагрузки, и стараться оберегать себя от любых лишних телодвижений.
Спортивные упражнения могут принести намного больше пользы вашему сердцу, чем попытки уберечь его от нагрузок.
Главное, что необходимо учесть перед тем, как начать тренировки – назначить упражнения, которые не навредят, а помогут вам, может только специалист. Ни одна журнальная статья или телепрограмма не расскажут о тренировках, подходящих именно вам, ведь сердечно-сосудистые заболевания – очень серьезная проблема, к решению которой необходим индивидуальный подход. Если вы почувствовали некий дискомфорт, немедленно прекращайте тренировку.
Среди симптомов могут быть:
боль в области груди,
сильное сердцебиение,
продолжительная усталость или головокружение, тошнота,
появление судорог в ногах,
нарушение дыхания на протяжении более 10 минут,
возникновение бледного тона кожи или повышенное содержание влаги в организме (понять это можно, например, по отечностям).
Именно из-за того, что риски высоки, но необходимость в физических нагрузках существует, и необходимо постоянное наблюдение у специалиста и индивидуальный подход к тренировкам.
более подробно тут https://www.takzdorovo.ru/stati/pravila-trenirovok-pr..